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时间:2017-08-19  编辑:北京代孕

孕妇游泳前的注意事项

  1.选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善,管理好的游泳场馆,以保证游泳时的卫生和安全。

  2.要考虑室内温度及通风情况,以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。

  3.游泳之前必须办理健康证,如有心脏病,北京代孕中介公司,肝炎,皮肤病等疾病严禁游泳,应对自己,对他人的健康负责。

  4.游泳池的水温不能太凉,太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿,水温应在30度左右。

  5.在下水之前应先沐浴,将身上的汗渍冲洗掉再游泳,北京代孕价格,这样可以使自己很快适应水温,北京正规代孕,同时维护池水清洁。

  6.在游泳之前要补充一定液体食物和营养。怀孕妇女容易脱水,这时由于液体补充不足而引起的。游泳时人虽然在水中,但毕竟是在运动,要消耗你的能量,只是你感觉不明显而已。

  7.运动前不要过饱或过饥。过饱增加身体负担引起不适,过饥能量补充不足,易发生晕眩。

  8.下水前应活动一下身体,北京代孕公司哪家好,以防在水中发生腿抽筋。

  9.不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈,北京代孕中介公司,最好不要选择在妊娠期间学习游泳,可以选择其它的锻炼方式。

  10.孕妇若身孕未满4个月,或有流产、早产、死胎病史、阴道出血、腰部疼痛、妊高征、心脑病者不宜游泳,妊娠晚期也不要游泳。

  

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孕妇游泳中的注意事项

  1.不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击,整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动。

  2.不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容易使水进入阴道,造成感染,同时跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中,不要仰泳。

  3.游泳时应有人在旁或在岸上监护。

  4.运动时间不宜太长,运动时间最好不超过两个小时,以运动结束不觉太累为宜,大致游300-400米即可。

  5.请不要穿着湿游泳衣到处乱坐,不要借用或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水,越热越潮湿,细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐,细菌容易侵入阴道繁殖,引起阴道炎。

  6.孕妇游泳要避开游泳池人多的时间,还要避开阳光强烈的时间段。

  7.准备一双防滑拖鞋。只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒。

  

孕妇游泳后的注意事项

  1.一定要将身体冲洗干净,但蒸气浴则应禁止。

  2.立即解小便,可预防阴道炎发生。

  3.用氯霉素眼药水点眼,以防眼睛感染病菌。

  4.游泳后体表温度有所降低,要注意保暖。

  5.锻炼后要及时补充液体。

  6.游泳之后如果感到腹部疼痛,发现出血现象,要立即找医生或助产士询问清楚。