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怀孕前三个月注意事项 如何备孕更有效?
时间:2017-12-10  编辑:北京代孕

怀孕前三个月注意事项 孕前生活节奏的调适,有利于夫妻双方精神饱满,身体功能活跃,让健康状况达到良好的状态,为优生打下坚实的基础。

1重视孕前调养

在中国传统医学中,早就建立了很好的孕前养生观,以中医的观点来看,孕前调节分“身”“心”两个方面,中医强调五脏六腑要协调,阴阳平衡,不可过与不及,气血需充足。孕前调理对健康状况良好者可在计划怀孕前3-4个月开始,若自觉健康状态不理想者则半年到1年的调理期较理想。

怀孕前三个月注意事项 如何备孕更有效?

准孕妇应该做到以下几点:摄取营养良好的食物;生活规律化,起床,睡觉,运动,工作,最好做到规律而内容丰富;充足的睡眠;愉快的心情;多吃鱼虾,山药,有补肾,调理先天精气的食物。如果想生男孩的“酸女”可以通过在孕前三个月开始有意识地多吃碱性食物或者喝碱蛋白碱益佳儿,来改变体内的酸碱度,碱性多了自然会中和体内的酸性,逐渐使体质回复到健康的碱性状态,从而使体内呈弱碱性,还能增加生男孩的机率。

2调整自己的生活方式

怀孕前的健康准备,很重要的一项就是调整作息时间,因为当夫妻双方机体处于极度疲劳或者患病的情况下,由于营养和免疫功能不良,会使精子和卵子的质量受到影响,同时也干扰子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长,导致胎萎不长,流产或影响胎儿脑神经发育

年轻夫妇从决定怀孕起,就要做好怀孕的准备,改变一些不良的生活方式。

3避免经常熬夜

男女双方在孕前长时间熬夜,会使精神萎靡,生物钟紊乱,整天处于昏沉状态,甚至出现呼吸困难,四肢乏力,在这种情况下受孕,会影响胎儿的发育,严重的导致流产,因此在孕前夫妻要做到早睡早起,作息规律,并且加强体育锻炼。

4控制焦虑激素

女性可能比男性更耐受压力,但工作紧张,人际关系紧张,婚姻出现问题时,女性更容易情绪波动,焦虑不安。据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重了紧张感。单一品种激素分泌过多打破原有的激素平衡,其中促卵泡激素水平大大升高,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。

怀孕是一件伟大而神圣的事情,只要从细节入手,从孕前就开始养成良好的习惯,就能让怀孕以后少一点遗憾,多一些幸福

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