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安好胎,孕妇要怎么做?
时间:2018-03-02  编辑:北京代孕

    生活中,孕妈妈一定要了解安胎的一些措施。大家都知道,怀孕期间需要特别地谨慎小心,不容有半点轻心,否则,可能会出现胎儿发育问题或者导致流产、停育等情况。因此,一旦发现胎儿不安,孕妇就要积极安胎,那么,孕妇该如何安胎呢?安胎期间饮食上有哪些禁忌呢?下面就由重庆华西妇产医院来为大家具体的讲解一下安好胎的一些措施。

    一、孕妇该如何安胎

    1.保证充足的睡眠时间

    怀孕后,孕妇容易感觉精神疲惫,严重嗜睡,因此,孕妇更加需要每天保持充足的睡眠时间,尽量营造一个良好的睡眠环境,采取正确舒服的睡姿,这样才有利于安胎。

    2.营造良好的生活环境

    孕妇的健康和胎儿的发育受到生活环境因素的影响,所以,尽量要远离噪音和辐射污染严重的地方,否则,可能会导致胎儿发育畸形或者出现流产,胎停育等现象。

    3.学会释放压力

    现在很多孕妇会选择坚持继续上班,可是,上班的工作压力,加上家庭压力和孕期反应带来的不适感,会让孕妇由于压力过大而影响到体内激素分泌,更影响到胎儿的健康发育。因此,孕妇不可以经常处于疲劳状态,应该学会释放压力,这才对胎儿的健康比较有利。

    4.保持良好的心态

    很多孕妇怀孕以后情绪波动大,喜欢钻牛角尖,喜欢斤斤计较,此时家人应多理解和包容,孕妇自身也要懂得如何控制和调整自己的情绪和心态,尽量保持良好的心态。

    5.每天坚持适当运动

    如果孕妇没有明显的先兆流产迹象,那么,每天还是可以坚持适当运动,这对孕妇的健康和胎儿的发育都有一定的好处,而且有利于日后的顺利分娩。当然,切忌去做一些剧烈的运动,而且运动的时间也不宜太长。

    6.注意饮食营养的摄入

    怀孕期间应该多吃一些有利于养胎安胎的食物,不要挑食偏食,也不要暴饮暴食,更不要担心影响身材而节食。每天要摄入全面均衡的营养,这样才有利于胎儿正常发育。

    二、孕妇安胎饮食禁忌

    孕妇安胎饮食上要注意,不要吃过于寒凉的水产品,不要吃寒凉而且容易刺激子宫的滑腻食物,不要吃有毒性或者容易导致滑胎的食物,不要多吃活血化瘀功效的食物,不要吃不完全熟透的食物,不要吃生冷冰冻的食物,不要吃不干净的食物。

    以上便是重庆华西妇产医院的专家对孕期安好胎的一些讲解,希望我们的孕妈妈一定奥仔细的阅读并注意这些预防措施。

安好胎,孕妇要怎么做?