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孕妇防辐射吃什么?5大食物可多吃
时间:2018-01-30  编辑:北京代孕

原标题:孕妇防辐射吃什么?5大食物可多吃 怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期,尽管少量的辐射对孕妈的影响不大,但还是要时时刻刻预防着。那么,在日常生活中吃什么东西可以防辐射呢?哪些食物能有利于胎儿发育

原标题:孕妇防辐射吃什么?5大食物可多吃

怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期,尽管少量的辐射对孕妈的影响不大,但还是要时时刻刻预防着。那么,在日常生活中吃什么东西可以防辐射呢?哪些食物能有利于胎儿发育呢?下面一起来看看吧。

1、红色水果

番茄樱桃等红色水果对于抗辐射是非常有效的。番茄中有一种抗氧化的维生素——番茄红素,能够有效抗辐射、防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老可以说是大补啊。樱桃能够抗贫血,促进血液生成。其中樱桃的铁含量是水果中最高的。常吃樱桃能够促进血红蛋白再生,防治缺铁性贫血,还可增强体质,健脑益智。

温馨提醒:熟番茄比生番茄更容易吸收,最好不要选择炒番茄,因为炒番茄会造成番茄红素的损失。

2、十字花科蔬果

十字花科蔬果包括各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜、鲜枣、橘子、猕猴桃等蔬果。这些蔬果中含有丰富的维生素C、E。同样也具有抗氧化活性,能够减轻电脑辐射。为帮我们的皮肤穿上防弹衣。

3、含胡萝卜素的食物

鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等食物都含有胡萝卜素。胡萝卜素同样属于抗氧化剂,能够保护人体细胞,避免细胞癌变。减少辐射和紫外线的伤害。除此之外还能保护和提高视力。如果孕妈咪经常面对电脑的话一定要多吃点哦!

4、含硒食物

芝麻、麦芽、黄芪、酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等食材是含有微量元素硒。硒同样是具有抗氧化的作用,其中芝麻、麦芽、黄芪中的硒量是最多的。特别是芝麻,它还含有维生素E呢,可以说是双重抵挡电脑辐射。

5、富含胶原弹性物质的食物

海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓食物中有一种胶原物质,他能够将体内的辐射物质黏附出啦排出体温,还能修复受损肌肤呢。

孕妈多吃以上这5类食物能防辐射,并且还有利于胎儿发育,孕妈妈平常多吃点这5类食物吧。